目的に合わせたメニュー作り
パーソナルトレーニングだからできる事
当施設には、パーソナルトレーニングジムを２店舗（１階と２階）併設しています。
１階：ケガ後のリハビリ、ダイエット（ボディメイク）、健康増進、姿勢改善などに特化
２階：アスリート専門のパフォーマンス向上、パワー（筋力×速度）、筋力向上に特化
各施設ごとに特色が違い、設置しているマシンや機具、ウエイト（重り）も大きく異なります。
なぜ２つに施設を分けているかというと、
「筋肉をつけて体脂肪を落としたい」
「ジャンプ力や瞬発力をつけてスポーツに活かしたい」
「痛み違和感を改善するため各関節や筋肉を動かしてリハビリをしたい」
など一人ひとり、身体をどう変化させたいのか目的や目標が変わると、行うべきトレーニング内容も異なるからです。
また、２階ジムではグループレッスンが可能な広さがありますので、チームメイトと共に行うこともできます。
１階：NO LIMIT（ノーリミット）
＝限界を決めない
１階の整骨院と併設しているパーソナルジムNO LIMIT（ノーリミット）です。
ダイエットトレーニング、施術&トレーニングなどのリハビリ・メンテナンス、運動不足解消や筋肉強化などを中心に行っています。
パーソナルトレーニングのため一人ひとりの内容が違いますが、「２４時間ジムやYOUTUBEなどで今まで頑張ったけどなかなか変わらなかった」「何をしたらいいのかわからなかったけどパーソナルだから安心です」といった声をいただいているのが嬉しい限りです。
NO LIMITでは、トレーニングを行うにあたり目標設定を決めるように心がけています。
例えば「体重を10キロ落としたい」「スクワット80kgできるようになる」と数値目標を作る方や「富士山に登る筋力、体力をつける」「ウォーキング中につまずかないようにする」という行動目標を掲げる方もいらっしゃいます。
どんな目標でも構いません。継続するということが一番大変なことですが、何か目標があることで頑張れるというのは誰しもが経験されているかと思います。
このブログでは少し熱めに書いてしまっているかもしれませんが、
・ここはビシバシ厳しいんじゃないのかな・・
・運動やってこなかったし私にはできないかも・・
という声が上がりそうですが、ご希望がない限り、いきなり最初から重たいマシンでのトレーニングや息が上がるほど走ったりすることはありません。
チューブトレーニングや自分自身の体重を使ったトレーニング、小さいダンベルなど、一人ひとりのペースでお身体を確認しながらトレーニングを進めていきますので安心してくださいね。
２階：IMPRESS GYM（インプレス）
＝感動を与えられる選手になってほしい
「IMPRESS」とは感動を与えるという意味があります。
当施設でのトレーニングを通じて世界に羽ばたき、感動を与えてほしいという想いから「IMPRESS GYM」と名付けました。
２階ジムには、スポーツアスリートの筋力強化をはじめ、瞬発力、パワー（筋力×速度）、体幹軸などの強化に特化したマシン、器具を揃えております。
スポーツといってもスポーツ特性もさまざまで、ポジションなどでもまた必要とされることが異なります。
ここで確認していただきたいことが「カッコいい身体＝動ける身体」ではないということです。
いくら腹筋がバキバキに割れていて大胸筋がパンパンで海でかっこいいと言われても、チームやスポーツ特性にマッチした、求められている必要動きができる身体にならないと結果が伴わないことが大半です。
初回体験では、より細かくカウンセリングを行います。
「どんなところを強化したいのか」「今何が足りていないのか」「最終的にどうなりたいのか」など確認することはたくさんあります。
自分自身（ご家族）で何か思うところがあるから初回体験にきてくださる選手がほとんどです。
「上手くなるのではなく、身体を強くする」
ここを私たちは大事にしており、身体の可動域、筋力、パワー（筋力×速度）、瞬発力、体感軸などを強化して身体が強くなってくれば、必ずスポーツ競技に活かせることができ、結果としてスキル向上につながります。
それまでも道のりは長いかもしれませんが、一つひとつ課題を潰し、より高みを目指すアスリートをサポートさせていただきます。
私たちスタッフは、柔道、野球、ソフトボール、陸上（短距離、やり投げ）経験者が在籍しています。（R6.7月現在）
※お客様の写真使用に関し、お客様に確認許可を得て使用しております。いつもありがとうございます。
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【RYU GROUP】
〒612-0029 京都府京都市伏見区深草西浦町8丁目107宮田ビル
１階：りゅう鍼灸整骨院 / パーソナルジムNOLIMIT（ノーリミット）
２階：アスリート専門パーソナルジムIMPRESS GYM（インプレスジム）
TEL：075-644-4713
【↓LINEアカウント】
※全スタッフがお客様対応中の場合、お電話に出ることができませんので、整体・トレーニングの初回体験のご予約はLINEを推奨しております。
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