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それでは股関節の悩みに
ついて詳しく
見ていきましょう

股関節痛でお悩みの方へ

「歩くと足の付け根がズキッと痛む」

「長く歩けず、買い物や旅行がつらい」

「靴下がはきにくい、しゃがみにくい」

こうした股関節の悩みは、少しずつ進行していくことが多く、気づいた時には日常生活に大きな支障をきたしていることも少なくありません。  

股関節痛は、関節自体の変形だけでなく、筋力低下、体重、歩き方、姿勢、過去のケガなど、いくつもの要因が重なって起こります。

このページでは「なぜ今まで良くならなかったのか」「どんな症状や原因が考えられるのか」「当院ではどうやって改善していくのか」をお伝えします。  

なぜ、股関節痛が他で良くならなかったのか

①不適切な施術・診断の見落とし

股関節痛といっても、  

・変形性股関節症  

・寛骨臼形成不全  

・股関節唇損傷  

・筋肉・腱・靱帯由来の痛み  

など、原因はさまざまです。

痛みの場所（鼠径部、お尻、太ももの外側）、痛みが出る動作（歩行、しゃがむ、階段昇降など）年齢、性別、可動域の制限の仕方などを総合して判断しないと、原因に合っていない施術を続けてしまうことになります。  

当院では、問診、姿勢や歩き方のチェック、徒手検査などを通して、まず「どのタイプの股関節痛なのか」を丁寧に見極めたうえで施術計画を立てていきます。  

②症状や病期に合っていない施術計画

毎回同じ場所を決まった時間だけマッサージする、電気を当てるだけ、といった「一律の対応」では、股関節痛が長引いてしまうことがあります。  

股関節の痛みは、  

・炎症が強い急性期  

・痛みが続き、動きが硬くなってきた慢性期  

・関節の変形が軽い段階  

・変形が進行している段階  

など、時期や状態によって目標もアプローチも変わってきます。

急性期には炎症と痛みのコントロール、慢性期以降には筋力強化や動作の修正が重要になるため、症状の経過や生活状況を確認しながら、施術内容やトレーニングを段階的に見直していく必要があります。  

③生活習慣、体重、動作の影響を無視している

運動習慣がない、体重の増加、猫背や反り腰などの悪い姿勢、偏った歩き方などは、股関節への負担を増やしている大きな要因です。  

時には、食事内容を見直し、体重や炎症リスクをコントロールすることが最善のケースもあります。

また、正しい歩き方や日常の動き方を身につけることで、関節にかかる負担を減らし、痛みの軽減や進行予防につながります。  

④進行性の疾患が背景にある場合

変形性股関節症や寛骨臼形成不全がある場合の股関節痛では、軟骨のすり減りなどの変化が少しずつ進行していきます。

このような場合、「元通りの関節に戻す」ことが現実的に難しいこともありますが、  

・痛みの軽減

・進行スピードを抑える  

・日常生活の質（QOL）をできるだけ保つ  

ことは十分に目指すことはできます。  

国内外のガイドラインでも、運動療法や生活指導、体重管理などが、痛みの軽減と手術時期の先送りにできるとされています。  

症状の進行具合によっては、整形外科でのレントゲンやMRIによる精査、人工股関節置換術などの手術が必要になることもあります。

当院では、必要と判断した場合には、医療機関の受診をおすすめして医師と連携しながらサポートしていきます。

⑤筋力低下・筋バランスの乱れ

股関節まわりや体幹の筋力が弱い、あるいは特定の筋肉だけを過剰に使うクセがあると、股関節への荷重が偏り、痛みや可動域制限の原因になります。  

研究論文でも、股関節や下肢の筋力トレーニング、バランス訓練によって股関節痛や機能が改善することが発表されています。

当院では、筋肉量や左右差を把握できる機器を活用して、 

・どの筋肉が頑張りすぎているか  

・どの筋肉が足りないか

を明確にしたうえで、あなたの状態に合わせたトレーニングと施術を組み合わせ、効率良く身体を動かせるようサポートしていきます。  

股関節痛にみられる代表的な症状

股関節の症状は、痛みの場所や出やすい動作によって、関節の中の問題なのか、筋肉や腱、靱帯の問題なのかをある程度推測することができます。  

①股関節の痛み

股関節痛は、

・鼠径部（足の付け根の前側）

・殿部（お尻）

・大腿外側（太ももの外側）

などに出ることが多く、「ズキズキ」「重だるい」「動かしたときだけ痛い」「じっとしていても痛い」など、感じ方は人それぞれです。  

変形性股関節症など関節内の病変では、特に鼠径部の奥深くに痛みを感じることが多く、歩き始めや長時間の立ち仕事、歩行で痛みが強くなりやすいのが特徴です。

一方、筋肉や腱のトラブルが中心の場合は、押さえて痛いポイントがはっきりしていたり、階段や片脚立ち、スポーツ動作など特定の動きで痛みが出る傾向があります。  

②可動域（動き）の制限

股関節の動きが硬くなると、  

・靴下を履く

・床の物を拾う

・あぐらをかく

・正座をする

といった何気ない動作が難しくなります。  

変形性股関節症では特に、

・内旋（足を内側にひねる）

・屈曲（膝を胸の方に曲げる）

・外転（足を横に開く）

の動きが早い段階から制限されやすく、「足を開きにくい」「片脚立ちが不安定」「階段がつらい」といった形で現れます。  

当院では、関節の角度だけでなく、動きの滑らかさや左右差も確認し、どの動きがどの程度制限されているのかをしっかり判断します。  

③関節のこわばり

・朝起きて動き始めるとき

・長時間座ったあとに立ち上がるとき

などに股関節が「硬い」「動かしにくい」と感じる状態です。  

「全く動かない」だけがこわばりではなく、「動かした最初の数歩だけ違和感がある」「動かすまでが重い」という感覚も、こわばりの一種と考えられます。  

④歩行障害

股関節の痛みや可動域制限が進むと、

・足を引きずるように歩く

・階段の上り下りがきつい

・長く歩くと痛くて休みたくなる

といった歩行障害が出てきます。  

もし「足がしびれる」「5〜10メートルも続けて歩けない」「電柱から電柱まで歩くのもつらい」といった場合には、腰部脊柱管狭窄症など、別の疾患が関わっている可能性もあるため見極めが必要です。

⑤関節を動かしたときの音（クリック音）

股関節を動かしたときに「コキッ」「パキッ」と音がすることがあります。  

筋肉や腱が固くなって関節を強く引っ張ることで生じる場合もありますが、軟骨の傷みや関節の変形が関わっていることもあるため、痛みや違和感を伴う場合は要注意です。

股関節痛の主な原因

股関節の痛みはひとつの原因だけで起こることは少なく、日常生活やスポーツの中でいくつかの要因が重なって発症、悪化していきます。  

①歩き方のクセ  

歩き方が悪いと、股関節周辺の筋肉や腱に過度な負担がかかり、緊張や炎症、損傷につながります。  

施術で筋肉をゆるめても、体の使い方が「ねじれたまま」「片側ばかりに体重をかける」状態だと、同じ場所を何度も痛めてしまいます。  

②股関節の硬さ  

股関節の動きが硬いと、本来股関節が吸収すべき衝撃や負担を、腰や膝など他の部位が代わりに引き受けることになります。  

股関節は身体の中心に位置し、立つや歩く、階段をのぼるといった動作のたびに荷重を受け止めています。

ここが十分に機能しないと、少しの動作でも痛みの原因になってしまいます。  

③足の裏・足のアーチの問題  

足のアーチが崩れ、偏平足や外反母趾などになると、歩くたびに膝や股関節にねじれの力が加わります。  

その結果、股関節への負担が蓄積し、痛みや変形のリスクが高まります。  

当院では、医療用インソールの作成や靴のアドバイスも行っておりますのでご相談いただければと思います。

④変形性股関節症（OA）

長年の片寄った体重のかけ方やスポーツ、仕事の負荷によって関節の摩耗が進むと、軟骨が徐々にすり減り、骨と骨が直接ぶつかり合うようになります。  

これにより、痛み・腫れ・可動域制限が出てくるのが変形性股関節症です。  

⑤過去の膝の大きなケガ

スポーツや交通事故で膝を大きく痛めた経験がある方は、年齢を重ねるにつれて股関節に症状が出てくることがあります。  

膝がうまく使えない分を股関節がかばい続けた結果、股関節に過剰な負担がかかってしまうためです。  

当院での股関節痛改善の方針

股関節の痛みを軽減し、日常生活を楽にしていくためには、  

・股関節周囲だけでなく、膝や足首、足裏、体幹まで含めた全身のバランスを整えること  

・正しい姿勢、歩き方、運動習慣、生活習慣を身につけること  

が重要です。

世界的なガイドラインでも、股関節や膝の変形性関節症に対しては「運動療法」「筋肉、関節に対する施術」「体重管理」が中心として推奨されています。

当院の方針もこれに沿い、無理のない範囲での運動と生活改善を組み合わせながら、根本改善を目指していきます。  

①股関節そのものへの施術  

股関節周りの筋肉が硬くなり、特定の部位に負担が集中している場合、まずはその緊張を取り除きます。  

関節の動きを引き出しながら筋肉をゆるめ、股関節全体がスムーズに動くように整えていくことで、歩行時や立ち上がり時の痛みを軽減しやすくなります。

②膝まわりの施術

膝関節の動きが悪いと、その影響は股関節まで必ず波及します。  

膝のお皿（膝蓋骨）が上下左右にスムーズに動くように調整し、周囲の筋肉の緊張を取り除きながら、膝関節本来の動きを引き出します。

膝が正しく動けるようになることで、股関節への負担を減らすことができます。  

③足首、足裏の施術

股関節の痛みを訴える方の多くに、足首の硬さや足の指がうまく使えていない、外反母趾や偏平足などの問題がみられます。  

足首の柔軟性を回復させ、足指や足裏の筋肉の緊張を緩めることで、足のアーチ機能を取り戻し、地面からの衝撃をバランスよく吸収できる状態へと変えていきます。

④正しい歩行の獲得

股関節痛の方は、痛みをかばう歩き方がクセになっていることが多く、そのクセがさらに股関節や膝、腰への負担を増やしている場合があります。  

当院では、  

・足のつき方

・体重移動の仕方

・骨盤や上半身の使い方  

・靴やインソールのチェック

などを細かくチェックし、「股関節に負担をかけにくい歩き方」をお伝えします。  

正しい歩行が身につくことで、股関節の痛みが楽になるだけでなく、長く歩ける距離が増えたり、将来的に変形や再発の予防にもつながります。  

⑤生活習慣、運動習慣のサポート

・どのくらいの運動量が適切か  

・どの動きを避けるべきか、どの動きを積極的に行った方が良いか  

・体重管理や食事のポイント  

など、日常生活の中で実践しやすい工夫を一緒に考え、無理なく続けられる形でお伝えしていきます。  

⑥お一人おひとりに合わせた施術計画

症状の程度、進行度、年齢、生活スタイル、目標（仕事・趣味・旅行など）によって、必要なケアや期間は変わります。  

当院では、初回のカウンセリングと検査結果をもとに、  

・現在の状態  

・目指すべきゴール  

・通院ペースと期間の目安  

を分かりやすくお伝えしながら、一人ひとりに合わせた計画を立てていきます。

経過に応じて内容を見直して「痛みの軽減」と「再発しにくい身体づくり」の両方をサポートします。  

股関節の痛みは、「年齢のせいだから仕方ない」「そのうち良くなるだろう」と放っておくと、いつの間にかやりたいことを諦めるきっかけになってしまうことがあります。  

歩行や階段、立ち上がり、旅行やスポーツなどで股関節に不安を感じている方は、一度ご相談ください。

現在のお身体の状態を分かりやすくお伝えし、あなたにとって最適なペースと方法で、日常生活を少しでも楽に、そして前向きに過ごせるようサポートさせていただきます。

２月２１日までに
＼ ご予約の方に限り ／

整体
整体×リハビリ療法
パーソナルトレーニング

初回体験
２,９８０円（税込）
（カウンセリング/身体検査/整体orトレーニング）

※初回体験時間は６０〜９０分間、

お客様のお身体状態により異なります。

※代表松本の指名、また同業者のお客様は、

キャンペーン適用外（初回13,000円税込）です。

予約枠に限りがあるため

先着１０名様のみ
→　あと「２名」です。

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お客様のお身体の状態、目的目標に合わせた

必要頻度、必要時間によりご提案させていただきます。

詳細は「初回体験の内容・流れ」をご覧ください。

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全力でサポートします

はじめまして、院長の松本です。

私は過去に、柔道の世界で上を目指すべく挑戦していた時代がありました。
しかしケガが多く、接骨院にも通いながら色々と試しても上手くいかず、その夢を諦めざる得なかった経験があります。

皆さんの中にも痛みや不調のせいで、色々と諦めかけている方も多いかと思います。
でも本当は悩みを解消して、

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この経験から、当時の私自身があったら良かったなと思う施設を作りたいと考え、施術家の道を志し、今では当院を立ち上げるまでに至りました。

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