ヘルニア

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それではヘルニアに
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ヘルニアでお悩みの方へ

「病院でヘルニアと言われてからずっと腰や足が痛い」

「しびれが気になって仕事や家事に集中できない」

「手術しかないのではと不安」そんな状態で毎日を過ごしていないでしょうか。  

ヘルニアは、画像検査で「飛び出している」と説明されることが多く、不安を強く感じやすい症状です。

しかし実際には「ヘルニアがある＝必ず強い痛みやしびれが出る」というわけではなく、本当の原因をしっかり見極め、あなたに合ったアプローチを行えば、症状の軽減や日常生活の改善を十分に目指すことができます。

ここでは、なぜ今まで良くならなかったのか、ヘルニアで起こりやすい症状・原因、そして当院の具体的な改善方法について、分かりやすくお伝えします。

なぜ、あなたのヘルニアが他で良くならなかったのか

①「本当にヘルニア由来の痛みか」を見極めていない

まず大切なのは、「今感じている痛みやしびれが、本当にヘルニアだけで起きているのか」という視点を持つことです。

画像でヘルニアが写っていても、まったく症状が出ていない方も多くいますし、逆に強い症状があるのに画像上は大きなヘルニアが見つからない方もいます。 

つまり、「ヘルニアがある＝全部そのせい」と決めつけてしまうと、筋肉、関節、姿勢、体の使い方など、他の大きな原因を見落としてしまうことになります。

原因が正確に特定できていなければ、どれだけ通院しても施術が的外れになり、思うような変化が出にくくなってしまいます。  

②症状やタイプに合っていない施術を続けている

ヘルニアといっても、  

・首（頚椎）のヘルニア

・腰（腰椎）のヘルニア

・飛び出す方向や場所

・神経の圧迫の有無や程度

など、人によって状態は様々です。  

それにもかかわらず、誰に対しても同じマッサージやストレッチ、同じ電気治療だけを繰り返している場合、あなたの身体や症状に合ったアプローチになっていないことがあります。  

本来は、ヘルニアのタイプ、痛みやしびれの出方、筋力や柔軟性、生活スタイルを考えて、「何をどこまで、どの順番で行うか」というのを組み立てる必要があります。  

③施術の頻度、期間のイメージが共有されていない

ヘルニアは、筋肉や神経の回復も関係するため、一定の期間と継続が必要なケースが多くなります。

十分な説明がないまま始めてしまうと、

・数回で変化が分からず「自分には合わない」とやめてしまう

・良くなりかけたところで通院を中断し、再発をくり返す

といったことが起きがちです。

「どれくらいのペースで、どのくらいの期間が必要か」「どの段階でどんな変化が見込めるか」といった目安が共有されていないと、「改善していない」と感じてしまいやすくなります。  

④合併している別の問題を見落としている

ヘルニア以外にも、

・筋肉の強い緊張や硬さ

・骨盤や股関節のねじれ

・脊柱管狭窄症などの別の疾患

が同時に起こっていることも珍しくありません。  

こういった場合、ヘルニアだけをターゲットに施術しても、症状が取り切れなかったり、改善してもすぐに戻ってしまったりします。

一つずつ丁寧に紐解きながら、複数の問題に対してバランスよくアプローチしていくことが大切です。

その分、一定の通院期間が必要になるケースもあります。  

⑤手術が必要なケースを見極めていない

中には、整骨院や整体の範囲を超え、外科的手術が必要になるヘルニアも存在します。  

・急激な筋力低下

・歩行困難

・排尿、排便障害

などが伴う重度の状態では、保存療法だけにこだわるのではなく、病院や整形外科などの専門医の診察を受けることが最優先です。

当院では、「保存療法で改善を目指せる段階かどうか」「医療機関での検査、治療が必要な段階かどうか」を見極めて、信頼できる整形外科をご紹介いたします。

無理に施術を引き延ばすことなく、その時点で最善と考えられる選択を一緒に考えていきます。  

ヘルニアでよくみられる症状

ヘルニアの症状は、発生している場所（首・腰など）や重症度によって異なりますが、代表的なものは次の通りです。  

①痛み

椎間板が神経を圧迫・刺激することで、

・首や肩、背中の痛み

・腰の痛み

・腕や脚にまで広がる痛み

が出てきます。

立つ、座る、歩く、前かがみになる、反るといった体勢の変化によって痛みが強くなったり軽くなったりするのが特徴です。

②神経根痛

ヘルニアが背骨の神経の出口（椎間孔）付近で神経根を圧迫すると、炎症が起こり、神経の通り道に沿って鋭い痛みが走ります。

腰の場合は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて、首の場合は、首から肩、腕、手指へと痛みが広がることがあります。  

③坐骨神経痛

腰椎ヘルニアでよくみられるのが、  

・お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛み  

・じんじん、ビリビリするしびれ  

といった坐骨神経痛です。  

ただし、骨盤の傾きや股関節のねじれ、筋肉のコリや硬さなどでも同じような症状が出るため、「ヘルニア由来なのか」「ほかの要因による坐骨神経痛なのか」を見極めることが重要になります。

④筋力低下、感覚障害

神経への圧迫が長く続くと、  

・足に力が入らない

・よくつまずく

・物を落としやすい

・触ったときの感覚が鈍い、しびれている

といった筋力低下や感覚障害が現れることがあります。

その結果、階段の上り下りや長距離の歩行が難しくなるなど、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

⑤排泄機能障害（膀胱直腸障害）

重度のヘルニアでは、排尿や排便に関わる神経が圧迫されるため、

・尿が出にくい、残尿感が強い

・尿意や便意が分かりにくい

などの障害が起こることがあります。これは「馬尾症候群」と呼ばれる緊急性の高い状態で、多くの場合、手術が考えられる症状です。

こうした症状が突然現れた場合は、自己判断せずにすぐに医療機関を受診して下さい。  

また、症状が強いのに画像検査（MRIやCT）で「ヘルニアではない」と診断されるケースもあります。

この場合は、筋肉や関節、姿勢など、別に根本的な原因が隠れている可能性が高く、それらが改善へのカギとなります。

ヘルニアが起こる主な原因

ヘルニアは、ある日突然起こるように感じるかもしれませんが、実際には長年の姿勢や生活習慣、体の使い方のクセが積み重なった結果として発症することが多くあります。

①椎間板の退行性変性（加齢による変形）

年齢とともに、椎間板の中の髄核は水分を失い、弾力が低下していきます。

同時に、他の箇所ももろくなり、ひび割れや断裂が起こりやすくなります。  

こうした変化が重なることで、椎間板が後方や横へと飛び出し、神経の圧迫につながることがあります。

②機械的ストレス（体重や姿勢の影響）

身長に対して体重が多い。猫背や巻き肩、反り腰で長時間座っている。同じ姿勢をとり続ける。などといった条件が重なると、椎間板への圧力は増大します

特に腰椎は、体重や動作の負担を受けやすい部分であり、バランスの悪い姿勢が続くと、一部の椎間板に負担が集中しやすくなります。  

③運動不足による筋力、柔軟性の低下  

体幹や背筋、股関節まわりの筋肉には、背骨を支え、椎間板への負荷を分散する重要な役割があります。

運動不足により筋力が低下し、関節や筋肉が硬くなると、衝撃や体重をうまく分散できず、椎間板がダメージを受けやすくなります。

④無理な姿勢での重い物の持ち上げ  

中腰のまま勢いよく持ち上げる、ひねりながら荷物を持ち上げるなどの動作は、瞬間的に椎間板へ大きな圧力をかけます。  

反り腰や猫背がある方の場合は、もともと背骨のバランスが崩れているため、さらにヘルニアのリスクが高くなります。

正しいフォームで持ち上げる習慣を身につけることが大切です。  

⑤慢性的な姿勢不良

長時間の座位や間違った座り方や立ち方は、椎間板に偏った圧力をかけ続けます。  

常に良い姿勢を保つには、「お腹にしっかり力を入れて、腹圧を保つ」感覚が必要ですが、これにはある程度の筋力と、正しい使い方を身につけるトレーニングを行うことが理想です。

これらの要因がいくつか重なった結果としてヘルニアが発生するため、どのリスクがどの程度影響しているかは、一人ひとり違います。

その方にとっての一番の原因を見極めることが、根本改善の第一歩です。  

当院でのヘルニア改善の考え方

ヘルニアを根本から改善していくためには、

・椎間板や神経への負担を減らすこと

・背骨と骨盤、股関節や下肢の連動を整えること

・正しい姿勢や体の使い方を身につけること

が重要です。

当院では、「痛みを減らすこと」に加えて、「再発しにくい身体づくり」「長く動き続けられる身体づくり」をゴールに設定して、施術と運動、生活指導を組み合わせたトータルなサポートを行っています。  

当院の具体的なアプローチ

①お腹のインナーマッスルへの施術

お腹の表層の筋肉や、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬くなっていると、腰椎にかかる負担は大きくなります。

これらの筋肉が伸び縮みできない状態では、腰が反り過ぎたり丸まり過ぎたりしやすく、椎間板や神経に余計なストレスがかかります。

当院では、腸腰筋や腹部の筋肉の緊張を丁寧にゆるめ、柔軟性と働きを取り戻すことで、腰の痛みの軽減と、良い姿勢をとりやすい状態づくりを目指します。

②背骨のインナーマッスル（多裂筋）への施術  

背骨の深くにある多裂筋は、椎骨一つひとつを安定させる役割を持つ、とても重要な筋肉です。  

ここが過度に緊張していたり、逆に弱く働けていなかったりすると、椎間板や神経への圧力が増し、ヘルニアの症状が出やすくなります。  

背骨の動きを確認しながら、多裂筋の緊張を和らげ、背骨が「しなやかに動き、しっかり支えられる」状態をつくることで、神経の圧迫を減らし、痛みやしびれの軽減を図っていきます。

③骨盤と背骨の調整

骨盤の歪みや傾き、背骨の丸まり・ねじれなどによって、椎間板にかかる負担は大きく変わります。

骨盤と背骨の動きを引き出す施術で、

・固まった関節を少しずつ動かせるようにする

・周囲の筋肉の過緊張を取り除く

ことで、正しい姿勢を取りやすい土台を整えます。

長年続いた悪い骨盤の位置や姿勢は、一度でガラッとは変わりませんが、少しずつ整えていくことで、「同じ時間座っていても楽」「前かがみの痛みが軽くなった」といった変化が出やすくなります。

④下半身の筋肉へのアプローチ

太ももの筋肉は骨盤に付着しているため、前後・内外のバランスが崩れると骨盤の動きが制限され、腰椎への負担が増えます。これがヘルニアの改善を妨げる要因になることも少なくありません。

当院では、

・太ももの前側、後側、内側、外側

・お尻の筋肉

・ふくらはぎや足裏の筋肉

など、下半身全体のバランスを整えながら、神経の走行も意識して施術を行います。足先までつながる神経の緊張を和らげることで、しびれや違和感の軽減も目指していきます。

⑤正しい身体の使い方を身につける

ヘルニアの方は、痛みや不安から歩幅が小さくなったり、動くこと自体を避けるようになったりしがちです。そうすると、筋力や柔軟性がさらに低下し、身体の機能がどんどん衰えてしまう負の循環に陥ります。

当院では、

・今の状態で無理なく行える動き

・日常で避けた方がいい動き、逆に行った方がいい動き  

・正しい立ち方、座り方、歩き方  

などを分かりやすくお伝えし、「怖くて動かせない」状態から「自分でコントロールしながら動かせる」状態へと少しずつ変えていきます。

体幹トレーニングやストレッチ、呼吸法、腹圧のかけ方なども、段階に応じて丁寧に指導し、日常生活の中で自然と良い使い方ができるようサポートしていきます。  

⑥一人ひとりに合わせた施術計画

症状の強さや期間、年齢、生活スタイル、仕事・家事・趣味の内容などによって、必要なケアや通院ペースは大きく変わります。

当院では、初回のカウンセリングと検査を通して、

・現在の状態

・予想される改善のステップ

・通院ペースと期間の目安

をしっかり共有しながら、一人ひとりに合った施術計画を立てていきます。

経過とともに症状が変わってきた場合には、その都度計画を見直し、「今の状態にとって最適な内容」に更新しながら、根本改善と再発予防を目指していきます。

ヘルニアと聞くと、「もう改善しないのでは」「一生付き合うしかない」と感じてしまう方も多くおられます。

しかし、すべてのヘルニアがすぐに手術になるわけではなく、多くのケースでは、適切な評価と施術、そして日常生活の工夫によって、十分な症状の軽減と生活の質の向上が期待できます。

腰や首の痛み、足や腕のしびれ、歩行への不安でお悩みの方は、一度ご相談ください。

あなたの身体の状態を分かりやすくお伝えし、安心して前を向けるよう、最適なペースと内容でサポートさせていただきます。

３月７日までに
＼ ご予約の方に限り ／

整体
整体×リハビリ療法
パーソナルトレーニング

初回体験
２,９８０円（税込）
（カウンセリング/身体検査/整体orトレーニング）

※初回体験時間は６０〜９０分間、

お客様のお身体状態により異なります。

※代表松本の指名、また同業者のお客様は、

キャンペーン適用外です。

（初回/2回目以降13,000円税込）

予約枠に限りがあるため

先着１０名様のみ
→　あと「２名」です。

※２回目以降の費用は、

お客様のお身体の状態、目的目標に合わせた

必要頻度、必要時間によりご提案させていただきます。

詳細は「初回体験の内容・流れ」をご覧ください。

あなたの夢や理想を
実現させるために
全力でサポートします

はじめまして、院長の松本です。

私は過去に、柔道の世界で上を目指すべく挑戦していた時代がありました。
しかしケガが多く、接骨院にも通いながら色々と試しても上手くいかず、その夢を諦めざる得なかった経験があります。

皆さんの中にも痛みや不調のせいで、色々と諦めかけている方も多いかと思います。
でも本当は悩みを解消して、

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• 孫や子供と全力で遊びたい
• パフォーマンスを向上させたい

など、やりたい事、実現したい夢や理想がきっとあるはずです。

夢を諦めてしまった当時の私は、どうすれば目標を達成できるのかも分からず、ただガムシャラに取り組むだけでした。進む方向を示す人があの時いれば、と思う所もあります。

この経験から、当時の私自身があったら良かったなと思う施設を作りたいと考え、施術家の道を志し、今では当院を立ち上げるまでに至りました。

皆さんには、私と同じ轍を踏んで欲しくありません。

あなた自身が叶えたい夢や理想を実現するために、私どもが全力でお手伝いさせて頂きます。同じ目線に立ち、時には進むべき道を指し示しながらサポートさせて頂きます。

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決して無理なトレーニングは行いません。症状やお身体の状態に合わせた内容を提案いたします。

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施術効果を促進させるセルフケア指導にも力をいれております。当院を卒業しても維持し続けられる、本当に健康な状態を目指します。

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仕事帰りで立ち寄りたい、平日は時間が取れないという方でもご来院頂きやすいよう、営業時間を拡大しております。不調を感じたなら迷わずご相談ください。（※不定休）

当院は全国の有名整体院・
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