良い姿勢がもたらす好循環とは
①健康維持と正しい姿勢の関係
正しい姿勢は、単に見た目が良くなるだけでなく、身体の健康維持にも重要な役割を果たします。
（１）筋肉と関節への負担軽減
良い姿勢を保つことで、筋肉や関節にかかる不必要な負担を軽減できます。
身体は横から見た時に「耳垂ー肩峰ー大転子ーひざ関節前面ー外果」というラインを通るのが良い姿勢とされています。
これによって過度な圧力を和らげることができ、慢性的な痛みや不快感を予防します。
（２）呼吸機能の改善
姿勢を正すことで胸郭が開き、肺の容量が増加します。
これによって深い呼吸が可能になり、体内への酸素供給が向上します。十分な酸素供給は、全身の細胞の健康維持に不可欠です。
頻繁に頭痛やめまいが起きている方は、姿勢不良によって血液循環不良となり、酸素供給量が減っている可能性も十分になります。
（３）消化機能の向上
良い姿勢は、内臓器官の位置関係を適切に保つことにつながります。
特に、消化器系の機能を整える効果があります。
仮に猫背の場合、お腹（胃腸）が圧迫される形になるため消化機能が正常に行われていない可能性があります。
消化不良によって腹痛や下痢などの症状や、胃酸の逆流などの問題が起きうる事があり、施術を行い姿勢が良くなることでこれらを解消する一歩となるかもしれません。
良い姿勢がもたらす好循環とは
②正しい姿勢によるバランス改善
良い姿勢は、単純に体の見た目を良くするだけでなく、全身のバランスを整える効果があります。
（１）最適な骨格の位置関係
施術やエクササイズ、トレーニングよって骨格の位置関係が改善されます。
これにより、体重が均等に分散され、特定の部位に過度な負担がかかることを防ぎます。
今現在、お身体に出ている症状は、しわ寄せによって起きている可能性が非常に高いと言えます。
仮に、腰痛の例でお話しすると、腰の上の「胸の背骨」、腰の下の「骨盤・股関節」の動きが悪い状態とします。
各場所はそれぞれが連動して動きますが、上下の動きが悪いと「腰にしわ寄せ」が発生して腰痛の原因となります。
（２）筋力バランスの向上
良い姿勢を保つことで、体幹の背筋、腹筋などの筋肉がバランスよく使われます。これにより身体を動かした際の筋肉の効率が向上し、力の発揮、動作の安定性が増します。
各関節はあるべき場所にあることで、身体の負担だけでなく疲労軽減にも役立つという事です。
（３）転倒リスクの低減
歩行バランスは、特に高齢者にとって特に重要です。良い姿勢を保つことで、重心が安定します。（１）（２）でも説明した内容と、＋αで体のバランス感覚も向上することで、転倒のリスクを軽減することができます。
良い姿勢がもたらす好循環とは
③集中力と姿勢の関連性
集中力と姿勢には、密接な関係があることが分かっています。良い姿勢は、集中力向上、疲労軽減などが期待できます。
（１）疲労感の軽減
良い姿勢は筋肉・関節への負担を軽減させ、酸素摂取量も安定されるため、長時間の作業や運動でも疲れにくくなります。
（２）作業効率の改善
正しい姿勢でデスクワークを行うことで、頭や首、肩の位置がフラットになり身体の中心から動く事ができるので、手や腕の動きがスムーズになり、タイピングや書類作成などの作業効率が向上します。
身体は、中心（体幹）になればなるほどに関節や筋肉が大きく強固となるため、これらを使える状態にする必要があります。
手先や手首、肘に症状がある場合は末端を使いすぎている可能性があります。
良い姿勢がもたらす好循環とは
④良い姿勢を保つためのアドバイス
姿勢を良くして身体の好循環を生み出すために、日常生活で以下のポイントを意識しましょう！
（１）デスクワーク時は、椅子の高さを調整し、足裏全体が床につくようにします。
（２）モニターの位置は目線よりやや下に設定し、首への負担を軽減します。
（３）定期的に立ち上がり、ストレッチや軽い運動を行います。
（４）腹筋や背筋を意識的に使い、体幹を鍛えます。
（５）寝る際は、体のラインに沿った適切な硬さの枕とマットレスを使用します。
まず取り組めることから例を挙げさせていただきました。
お身体を変えるためにまずは生活環境を変えてみましょう。
それでも改善しない場合は施術が必要になる可能性がありますので、ご相談いただければと思います。
ご覧いただきありがとうございました。
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